Brocailí le Dumon Ronnach

Brocailí le Dumon Ronnach

Tugaimid oideas iontach duit le hithe blasta, sláintiúil agus éadrom gan ach 180 calories!  Is mias úr agus blasta é Brocailí le Ronnach is fiú a ullmhú!

Comhábhair 

  • 4 riar
  • 1 brocailí
  • 1 oinniún earraigh
  • 2-3 cairéad
  • 1 glas piobar
  • Is féidir le 1 ronnach
  • 3 Tomate
  • Ola
  • Fínéagar
  • Sal


Ullmhúchán

  1. Tógann muid roinnt florets brocailí, nigh iad agus gaile iad le salann ar feadh thart ar thrí nóiméad.
  2. Déanaimid iad a dhraenáil agus iad a athnuachan le huisce fuar.
  3. Déanaimid oinniún mionfheoil, cairéad, piobar agus trátaí.
  4. Déanaimid é a mheascadh le fínéagar, beagán ola olóige, salann agus piobar.
  5. Cuir an brocailí bruite agus an ronnach draenáilte agus mionghearrtha leis.

¡Agus taitneamh a bhaint as!



Ar ais ar bhlag